Kohad täis! Get strong by Yoga laager AQVA spaas

Kohad täis! Get strong by Yoga laager AQVA spaas



13 Jul 17:00 - 15 Jul 12:00 - Rakvere
Aqva Hotel & Spa

Route

KÕIK KOHAD ON BRONEERITUD!

Get strong by Yoga vol 4 on tulemas!
Teeme ohtralt trenni, murrame vanu harjumusi, lõõgastume ja lülitume muust välja.

Kavas:
* Hardcore Yoga - raske lihastrenn!
* YIN-venitused - mõnus tšill.
* YOGAFUNC - tõmbame vere käima!
* Ashtanga jooga - praktiseerime traditsioone.
* Jooga-nidra - hilisõhtune rännak ülimasse lõõgastusse.



* Meditatsioonipraktika, pranayama hingamisharjutused.
* + veel põnevusi...

Hinnas:
majutus 2 ööd kahekohalises toas;
2 hommikusööki Eesti ühes rikkalikumas hommikulauas;
lõõgastus vee- ja saunakeskuses;
jõusaali kasutamine (kui jääb võhma üle);
kogu programm.

Koht kaheses toas (2 ööd): 185 €.
Kui soovid üksinda majutuda (2 ööd): 265 €.

Oled käinud varem mu laagris või töötoas? Anna märku - Sulle on erihind ;)

Broneeringu tagab 50% ettemaks. Pärast 13.06 on ettemaks tagastamatu.

Registreeri: pamela@kuldnoobike.ee
või FBs sõnumiga - SleepingYogini.

NÄIDISkava:
Reede
17.00–17.30 Tere tulemast!
17.30–18.00 Joogatreeningu baas - hingamine, asendid jm.
18.05–19.05 Ashtanga jooga
19.10–20.10 YIN venitused
20.10–20.40 Meditatsioon

Laupäeval
8.30–9 Pranayama, meditatsioon
9-9.35 Hardcore jooga
Hommikusöök
Päevane ettevõtmine selgub!
16-17 YOGAFUNC
17-17.45 YIN venitused
17.45-18.30 Myofascial release
Vaba aeg
22-22.45 Jooga-nidra

Pühapäev
8–8.30 Pranayama, meditatsioon
8.30-9.05 Hardcore yoga
Hommikusöök
10.20–11.15 Chill yoga
11.15–11.30 Lõpetamine

Treenerid:
Pamela Maran kirjutab raamatuid ja õpetab joogat. Ta andis joogale sõrme juba lapsepõlves ning on seda vahelduva eduga kogu elu harrastanud. Pamela on läbinud YOGAFUNC instruktori ja õpetaja koolituse. Ta on õppinud Tais ashtanga vinyasa õpetajaks ning Indias hatha ning vinyasa jooga õpetajaks. Ta loeb huviga teadusartikleid ja raamatuid ajust ning teadlikkusest ning integreerib neid laagri programmi.

Lisanne Meristo saab sellest kevadest diplomeeritud füsioterapeudiks ja läheneb inimkehale läbi teaduse ja teadlikkuse.
Ta on joogat harrastanud kuus aastat ja viimased kaks neist on ta pannud treeningutes higistama ka teisi. Lisanne otsib viise, et ühendada teadus ja antiikne joogakunst. Kui sul kipub midagi valutama, siis pöördu laagri füsioterapeut-YOGAFUNC eksperdi poole!



© 2018 Siguez